Отведение плеча
Сядьте на сиденье тренажера, грудью прижмитесь к спинке тренажера. Руками возьмитесь за рукояти, плечами упритесь в валики.
Исходное положение: спина прямая, взгляд направлен вперед, руки опущены на рукоятях.
Выполнение: на выдохе отведите плечи, на вдохе вернитесь в исходное положение.