Разгибание стопы в тренажере
Сядьте на сиденье тренажера, стопы носком поставьте на специальные упоры, бедро заведите под валики и уберите в сторону рычаг-фиксатор.
Исходное положение: стопа разогнута, спина прямая, взгляд направлен вперед.
Выполнение: на вдохе согните стопу, на выдохе поднимитесь на носки и зафиксируйте положение.