Скручивания в стороны
Сядьте на сиденье тренажера, ногами упритесь в платформу, руками возьмитесь за рукояти.
Исходное положение: ноги слегка согнуты в коленях в упоре в платформе, таз прижат к спинке сиденья. Руки согнуты в локтях и прижаты к корпусу, грудь приподнята и смотрит вперед, взгляд направлен вперед.
Выполнение: на выдохе сделайте поворот корпуса в сторону, при этом таз остаётся прижатым к спинке. На вдохе вернитесь в исходное положение.